FitDiaryLegume
Calorii Dovlecei
12 kcal la 100g · 24 kcal per un dovlecel mediu
Dovleceii sunt printre cele mai puțin calorice legume, perfecti pentru diete de slăbire. Cu un gust bland și o textură plăcută, se prepară rapid și se combină excelent cu alte legume și surse de proteine.
Informații nutriționale
- ●Dovleceii conțin aproximativ 95% apă, fiind excelenti pentru hidratare și oferind sațietate cu foarte puține calorii.
- ●Oferă aproximativ 200mg potasiu la 100g, contribuind la echilibrul electrolitic și sănătatea inimii.
- ●Conțin antioxidanți precum luteina și zeaxantina (aproximativ 2100 mcg/100g), benefici pentru sănătatea ochilor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă dovleceii cu coajă pentru a beneficia de toate fibrele și nutrienții, doar spală-i bine înainte.
- ✓Pregătește dovlecei la grătar cu un strop de ulei de măsline și ierburi aromate pentru o garnitură ușoară și gustoasă.
Alimente similare din categoria Legume
Dovlecei fierti
Legume16kcal / 100g
P: 0.6gC: 3.9gG: 0.1g
Fasole (congelata)
🇷🇴67kcal / 100g
P: 10.8gC: 29gG: 0.4g
Fasole (congelata, semi-preparata)
🇷🇴60kcal / 100g
P: 9.8gC: 28gG: 0.5g
Fasole (uscata)
🇷🇴303kcal / 100g
P: 22.3gC: 47.7gG: 1.7g
Fasole Adzuki Biona
Legume130kcal / 100g
P: 7.5gC: 24.8gG: 0.1g
Fasole alba Atifco
🇷🇴310kcal / 100g
P: 22gC: 51gG: 1.5g