FitDiaryLegume
Calorii Fasole in apa Pinto
89 kcal la 100g · 134 kcal per o porție medie
Fasolea în apă Pinto este o varietate populară de fasole boabe, gata preparată și la conservă. Cu 7g proteine și 6g fibre la 100g, este o sursă excelentă de nutrienți vegetali, perfectă pentru preparate mexicane și chili con carne.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g de fasole Pinto oferă 10.5g proteine și 9g fibre, acoperind aproximativ 36% din necesarul zilnic de fibre.
- ●Fasolea Pinto este bogată în acid folic și fier, nutrienți esențiali pentru producerea celulelor roșii din sânge și prevenirea anemiei.
- ●Conținutul ridicat de potasiu (aproximativ 400mg la 100g) ajută la reglarea tensiunii arteriale și sănătatea cardiovasculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Clătește fasolea Pinto la conservă sub apă rece pentru a elimina excesul de sodiu și a îmbunătăți gustul în preparate.
- ✓Folosește fasole Pinto în salate cu porumb, avocado și lime, sau ca umplutura pentru tacos și burrito vegetariene.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole neagra Bio Longevita
Legume341kcal / 100g
P: 21.6gC: 62.4gG: 1.4g
Fasole neagra ecologica Fruit Orchard
Legume301kcal / 100g
P: 21.3gC: 47.8gG: 1.6g
Fasole rosie Cerio
🇷🇴260kcal / 100g
P: 21.3gC: 40gG: 1.6g
Fasole rosie kidney in suc propriu Kaufland
Legume110kcal / 100g
P: 7gC: 16gG: 0.6g
Fasole uscata alba La Palmese
🇷🇴116kcal / 100g
P: 7.1gC: 20.1gG: 0.8g
Fasole uscata mung
Legume235.5kcal / 100g
P: 17.7gC: 44.4gG: 0.8g