FitDiaryLegume
Calorii Fasole neagra Bio Longevita
341 kcal la 100g · 205 kcal per o porție uscată
Fasolea neagră Bio Longevita este un superaliment vegetal, bogat în proteine și fibre. Cu 341 de calorii la 100g în stare uscată, este un ingredient nutritiv și versatil, perfect pentru preparate mexicane, supe și salate consistente.
Informații nutriționale
- ●O porție de 60g fasole neagră uscată (aproximativ 180g după fierbere) furnizează 13g proteine și 9g fibre, aproximativ 36% din necesarul zilnic de fibre.
- ●Fasolea neagră este excepțional de bogată în antociani, antioxidanți puternici care dau culoarea neagră și protejează împotriva bolilor cronice.
- ●Conține magneziu (aproximativ 70mg la 100g uscată), esențial pentru sănătatea musculară, nervoasă și pentru metabolismul energetic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înmoaie fasolea neagră peste noapte și fierbe-o cu foi de dafin pentru a îmbunătăți digestibilitatea și a reduce balonarea.
- ✓Combină fasole neagră cu orez integral pentru o proteină completă vegetală, ideală pentru vegani și vegetarieni.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole neagra ecologica Fruit Orchard
Legume301kcal / 100g
P: 21.3gC: 47.8gG: 1.6g
Fasole rosie Cerio
🇷🇴260kcal / 100g
P: 21.3gC: 40gG: 1.6g
Fasole rosie kidney in suc propriu Kaufland
Legume110kcal / 100g
P: 7gC: 16gG: 0.6g
Fasole uscata alba La Palmese
🇷🇴116kcal / 100g
P: 7.1gC: 20.1gG: 0.8g
Fasole uscata mung
Legume235.5kcal / 100g
P: 17.7gC: 44.4gG: 0.8g
Fasole uscata rosie Borlotti di Giornata
Legume85kcal / 100g
P: 7gC: 13.2gG: 0.5g