FitDiaryLegume
Calorii Fasole rosie Cerio🇷🇴
260 kcal la 100g · 182 kcal per o porție uscată
Fasolea roșie Cerio este o sursă densă de proteine vegetale și carbohidrați complecși, cu 21.3g proteine la 100g în stare uscată. Este ideală pentru preparate tradiționale românești și supe consistente, oferind energie de lungă durată.
Informații nutriționale
- ●O porție de 70g fasole roșie uscată (aproximativ 200g după fierbere) furnizează 15g proteine și aproximativ 28g carbohidrați complecși.
- ●Fasolea roșie este bogată în fier heminic vegetal (aproximativ 6mg la 100g uscată), important pentru transportul oxigenului în organism.
- ●Conține vitamina B1 (tiamină), esențială pentru metabolismul energetic și funcționarea sistemului nervos.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înmoaie fasolea roșie cel puțin 8 ore înainte de fierbere și schimbă apa pentru a reduce timpul de gătire și a îmbunătăți digestia.
- ✓Prepară iahnie de fasole cu ceapă, ardei gras și bulion pentru un preparat tradițional românesc, hrănitor și reconfortant.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole rosie kidney in suc propriu Kaufland
Legume110kcal / 100g
P: 7gC: 16gG: 0.6g
Fasole uscata alba La Palmese
🇷🇴116kcal / 100g
P: 7.1gC: 20.1gG: 0.8g
Fasole uscata mung
Legume235.5kcal / 100g
P: 17.7gC: 44.4gG: 0.8g
Fasole uscata rosie Borlotti di Giornata
Legume85kcal / 100g
P: 7gC: 13.2gG: 0.5g
Fasole verde
Legume31kcal / 100g
P: 1.8gC: 7.1gG: 0.1g
Fasole verde (conserva)
Legume20kcal / 100g
P: 1.2gC: 4.5gG: 0.1g