FitDiaryLegume
Calorii Fasole verde (conserva)
20 kcal la 100g · 32 kcal per o porție medie
Fasolea verde la conservă este o opțiune convenabilă și rapid de preparat, cu doar 20 de calorii la 100g. Deși conține puțin mai puține fibre decât varianta proaspătă, rămâne o alegere sănătoasă pentru garnituri și salate.
Informații nutriționale
- ●O porție de 160g fasole verde la conservă oferă aproximativ 1.9g proteine și 3g fibre, contribuind la aportul zilnic de nutrienți vegetali.
- ●Fasolea verde la conservă păstrează majoritatea vitaminelor A și C, deși în cantități ușor reduse față de varianta proaspătă.
- ●Conținutul de sodiu poate fi ridicat (aproximativ 300-400mg la 100g), ceea ce face necesar clătirea înainte de consum.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Clătește întotdeauna fasolea verde la conservă sub jet de apă rece pentru a elimina excesul de sodiu și a îmbunătăți gustul.
- ✓Folosește fasole verde la conservă în tocane rapide cu roșii, ceapă și condimente pentru o garnitură caldă și aromată în 10 minute.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole verde borcan 365
Legume30kcal / 100g
P: 1.6gC: 3.6gG: 0.2g
Fasole verde borcan Aldi R
Legume16kcal / 100g
P: 0.7gC: 2.5gG: 0g
Fasole verde Carrefour
Legume36kcal / 100g
P: 2.5gC: 4.7gG: 0.3g
Fasole verde congelata Alfredo
Legume24kcal / 100g
P: 3gC: 2.3gG: 0g
Fasole verde congelata Casa Taraneasca
Legume35.2kcal / 100g
P: 4gC: 4.3gG: 0g
Fasole verde congelata Dujardin
Legume22kcal / 100g
P: 1.8gC: 3.5gG: 0.1g