Legume

Calorii Fasole verde

31 kcal la 100g · 47 kcal per o porție medie

Fasolea verde proaspătă este o legumă cu doar 31 de calorii la 100g, bogată în fibre și vitamine. Este ideală pentru garnituri sănătoase, salate și preparate ușoare, aducând culoare și prospețime în farfurie.

Informații nutriționale

●O porție de 150g fasole verde proaspătă oferă aproximativ 2.7g proteine și 5.1g fibre, sprijinind digestia și sațietatea.
●Fasolea verde este o sursă excelentă de vitamina K (aproximativ 43μg la 100g), esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.
●Conține carotenoizi precum luteina și zeaxantina, antioxidanți importanți pentru sănătatea ochilor și prevenirea degenerescenței maculare.

Sfaturi pentru sănătate

✓Gătește fasolea verde la abur timp de 5-7 minute pentru a păstra culoarea vibrantă și nutrienții, apoi condimentează cu usturoi și lămâie.
✓Adaugă fasole verde proaspătă în salate cu cartofi noi, ton și ouă fierte pentru o salată Niçoise clasică și echilibrată.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Fasole verde

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Fasole verde (conserva)

Fasole verde borcan 365

Fasole verde borcan Aldi R

Fasole verde Carrefour

Fasole verde congelata Alfredo

Fasole verde congelata Casa Taraneasca