FitDiaryLegume
Calorii Fasole uscata rosie Borlotti di Giornata
85 kcal la 100g · 153 kcal per o porție fiartă
Fasolea uscată roșie Borlotti di Giornata este o varietate italiană cremoasă, cu 7g proteine și 5.8g fibre la 100g fiartă. Are o textură fină și un gust ușor de nucă, fiind perfectă pentru supe toscane, paste e fagioli și salate mediteraneene.
Informații nutriționale
- ●O porție de 180g fasole borlotti fiartă oferă aproximativ 12.6g proteine și 10.4g fibre, contribuind substanțial la sațietate.
- ●Fasolea borlotti este bogată în mangan (aproximativ 1mg la 100g fiartă), important pentru metabolismul carbohidraților și sănătatea oaselor.
- ●Conține lecitină, un fosfolipid care sprijină funcția creierului și sănătatea ficatului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește fasole borlotti în pasta e fagioli, supă italiană tradițională cu paste mici, roșii și busuioc proaspăt.
- ✓Combină fasole borlotti fiartă cu rucola, roșii cherry și parmezan pentru o salată italiană rapidă și savuroasă.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole verde
Legume31kcal / 100g
P: 1.8gC: 7.1gG: 0.1g
Fasole verde (conserva)
Legume20kcal / 100g
P: 1.2gC: 4.5gG: 0.1g
Fasole verde borcan 365
Legume30kcal / 100g
P: 1.6gC: 3.6gG: 0.2g
Fasole verde borcan Aldi R
Legume16kcal / 100g
P: 0.7gC: 2.5gG: 0g
Fasole verde Carrefour
Legume36kcal / 100g
P: 2.5gC: 4.7gG: 0.3g
Fasole verde congelata Alfredo
Legume24kcal / 100g
P: 3gC: 2.3gG: 0g