FitDiaryLegume
Calorii Fenicul
31 kcal la 100g · 73 kcal per un bulb mediu
Feniculul este aceeași legumă mediteraneană aromatică, cunoscută pentru gustul său anasonat caracteristic. Cu 31 de calorii la 100g, bulbul alb și crocant poate fi consumat crud sau gătit, oferind versatilitate culinară remarcabilă. Partea verde este folosită ca iarbă aromatică.
Informații nutriționale
- ●Feniculul conține aproximativ 10% din doza zilnică recomandată de potasiu la 100g, ajutând la reglarea tensiunii arteriale și echilibrului de fluide.
- ●Cu doar 31 de calorii și 3.1g fibre la 100g, feniculul oferă volum și sațietate fără a adăuga calorii semnificative în dietă.
- ●Semințele de fenicul sunt folosite în medicina tradițională pentru proprietățile digestive, ajutând la ameliorarea disconfortului abdominal.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Brăzdează feniculul la grătar pentru a-i intensifica dulceața naturală, servind ca garnitură perfectă pentru pește la grătar.
- ✓Prepară un ceai digestiv din semințe de fenicul după mese bogate pentru a reduce balonarea și a îmbunătăți digestia.
Alimente similare din categoria Legume
Fetica (Lamb's lettuce)
Legume19kcal / 100g
P: 2gC: 2gG: 0.4g
Foi alge de mare Sushi Nori Japonez Blue Dragon
Legume349kcal / 100g
P: 46gC: 41gG: 0g
Fresh kale FruFru
Legume50kcal / 100g
P: 3gC: 10gG: 1g
Frunze de vita de vie
🇷🇴15kcal / 100g
P: 0.2gC: 2.6gG: 0g
Germeni de lucerna si trifoi rosu
Legume23kcal / 100g
P: 4gC: 2gG: 1g
Ghebe ciuperci de padure
🇷🇴17kcal / 100g
P: 2.2gC: 0.5gG: 1.2g