Legume

Calorii Fetica (Lamb's lettuce)

19 kcal la 100g · 10 kcal per o cană

Fețica, cunoscută internațional ca lamb's lettuce sau mâche, este o salată delicată cu frunze mici și rotunjite. Cu doar 19 calorii la 100g, e una dintre cele mai ușoare salate, perfectă pentru diete. Gustul ei blând, ușor nucifer, se potrivește cu dressing-uri rafinate.

Informații nutriționale

●Fețica conține aproximativ 30-35% din doza zilnică recomandată de vitamina C la 100g, mult mai mult decât lăptuca iceberg.
●Cu 2g proteine la 100g, fețica oferă mai multe proteine decât majoritatea salatelor verzi, fiind un bonus nutrițional.
●Fețica e extrem de bogată în omega-3 pentru o plantă, conținând acid alfa-linolenic care susține sănătatea cardiovasculară și cerebrală.

Sfaturi pentru sănătate

✓Servește fețica cu nuci caramelizate, pere și brânză de capră pentru o salată elegantă, perfectă ca starter în mese festive.
✓Adaugă fețică în sandwich-uri sau wrap-uri în loc de lăptucă pentru a crește aportul de nutrienți fără a schimba semnificativ caloriile.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Fetica (Lamb's lettuce)

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Foi alge de mare Sushi Nori Japonez Blue Dragon

Fresh kale FruFru

Frunze de vita de vie

Germeni de lucerna si trifoi rosu

Ghebe ciuperci de padure

Ghiveci de legume Frosta