FitDiaryLegume
Calorii Ghebe ciuperci de padure🇷🇴
17 kcal la 100g · 26 kcal per o porție medie
Ghebele sunt ciuperci comestibile de pădure, apreciate pentru gustul lor delicat și textura cărnoasă. Cu un conținut caloric foarte scăzut și un profil nutrițional bogat, sunt o alegere excelentă pentru preparate tradiționale românești și mâncăruri sănătoase.
Informații nutriționale
- ●Ghebele conțin aproximativ 2.2g proteine la 100g, împreună cu vitamine din grupul B, esențiale pentru metabolism energetic.
- ●Sunt o sursă naturală de vitamina D (dacă au fost expuse la soare), cu aproximativ 10-15% din aportul zilnic recomandat.
- ●Conțin minerale precum seleniu și cupru, care susțin funcția imunitară și sănătatea celulară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește ghebele la tigaie cu puțin ulei de măsline și usturoi pentru o garnitură sănătoasă de aproximativ 150-200g.
- ✓Combină ciupercile cu mămăligă sau paste integrale pentru o masă echilibrată, bogată în fibre și proteine vegetale.
Alimente similare din categoria Legume
Ghiveci de legume Frosta
Legume38kcal / 100g
P: 1.5gC: 6gG: 1.4g
Ghiveci in bulion Raureni
🇷🇴21.4kcal / 100g
P: 0.8gC: 6.8gG: 0.4g
Ghiveci legume congelat Leader
Legume24.8kcal / 100g
P: 1.6gC: 4.2gG: 0.2g
Ghiveci legume Fitness 365
Legume26.1kcal / 100g
P: 3.7gC: 2.2gG: 0.6g
Gogonele
🇷🇴36kcal / 100g
P: 1.1gC: 8.3gG: 0.2g
Gogosari
🇷🇴20kcal / 100g
P: 0.9gC: 4.6gG: 0.2g