FitDiaryLegume
Calorii Gogosari🇷🇴
20 kcal la 100g · 30 kcal per un gogosар mediu
Gogosarii sunt ardei dulci rumeni sau galbeni, cu o formă rotunjită caracteristică și un gust dulceag plăcut. Sunt extrem de bogați în vitamina C și carotenoide, având un conținut caloric foarte scăzut, perfect pentru salate și preparate proaspete.
Informații nutriționale
- ●Un gogosар mediu (150g) conține aproximativ 190mg vitamina C, de peste 2 ori aportul zilnic recomandat, susținând puternic sistemul imunitar.
- ●Conțin beta-caroten și criptoxantină, precursori ai vitaminei A, esențiali pentru sănătatea ochilor și a pielii.
- ●Cu doar 20 calorii la 100g și 1.7g fibre, gogosarii oferă o sațietate excelentă cu aport caloric minim.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă gogosarii proaspeți în salate sau tăiați felii ca gustare crocantă, beneficiind de tot conținutul de vitamina C.
- ✓Un gogosар mediu (150g) face o gustare perfectă de 30 calorii, ideală între mese pentru a controla apetitul.
Alimente similare din categoria Legume
Gogosari in otet Cody
Legume18kcal / 100g
P: 1gC: 4gG: 0g
Gogosari murati Aldi R
Legume33kcal / 100g
P: 0.7gC: 4.6gG: 0.7g
Gulie
Legume27kcal / 100g
P: 1.7gC: 6.9gG: 0.2g
Gulie (congelata)
🇷🇴29kcal / 100g
P: 1.7gC: 6.7gG: 0.2g
Gulie cu boia prajita
🇷🇴34.2kcal / 100g
P: 1.8gC: 7.5gG: 0.8g
Hrean
🇷🇴67kcal / 100g
P: 7gC: 13gG: 0g