FitDiaryLegume
Calorii Gulie
27 kcal la 100g · 41 kcal per o gulie medie
Gulia este o legumă cu un conținut caloric extrem de scăzut, ideală pentru dietele de slăbire. Bogată în fibre și vitamina C, gulia poate fi consumată crudă în salate sau gătită în diverse preparate tradiționale românești.
Informații nutriționale
- ●Gulia conține aproximativ 62 mg de vitamina C la 100g, acoperind peste 60% din necesarul zilnic recomandat.
- ●Cu doar 27 de calorii la 100g, gulia este una dintre cele mai puțin calorice legume, ideală pentru controlul greutății.
- ●Gulia este o sursă bună de potasiu, cu circa 350 mg la 100g, contribuind la reglarea tensiunii arteriale.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă gulia crudă, rasă în salate, pentru a beneficia la maximum de vitamina C, care se degradează prin gătire.
- ✓Include gulia în supele de legume sau ciorbele de post pentru a adăuga volum și fibre fără a crește semnificativ caloriile.
