FitDiaryLegume
Calorii Gulie cu boia prajita🇷🇴
34.2 kcal la 100g · 86 kcal per o porție
Gulia cu boia prăjită este o mâncare tradițională românească, unde dovlecelul este gătit cu ceapă prăjită și boia dulce, oferind un gust bogat și aromat. Această preparare păstrează conținutul caloric scăzut al guliei, îmbogățind profilul nutrițional cu antioxidanți din boia.
Informații nutriționale
- ●O porție de 250g conține aproximativ 85 calorii și 8.7g fibre, oferind o sațietate excelentă pentru o mâncare de post.
- ●Boia dulce adaugă capsaicină și carotenoide, antioxidanți puternici care susțin sănătatea cardiovasculară și metabolismul.
- ●Conținutul de grăsimi (0.8g la 100g) este minim, provenind din uleiul folosit la prăjirea cepei și a boiei.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește o porție generoasă de 250-300g ca fel principal de post, însoțită de mămăligă sau pâine integrală.
- ✓Pentru a reduce și mai mult caloriile, folosește spray de gătit în loc de ulei pentru prăjirea cepei și a boiei.
Alimente similare din categoria Legume
Hrean
🇷🇴67kcal / 100g
P: 7gC: 13gG: 0g
Hrean in otet Aro
Legume90kcal / 100g
P: 2.9gC: 13.9gG: 2.5g
Hrean ras Smak
Legume117kcal / 100g
P: 2.2gC: 9.6gG: 7.8g
Hribi
🇷🇴36kcal / 100g
P: 1gC: 7gG: 0g
Iaurt natural 1,5% Milbona
Legume62kcal / 100g
P: 5.1gC: 6.2gG: 1.5g
Inele de ceapa Mc Ennedy
Legume175kcal / 100g
P: 4gC: 24gG: 7g