FitDiaryLegume
Calorii Germeni de lucerna si trifoi rosu
23 kcal la 100g · 9 kcal per o mână
Germenii de lucerna și trifoi roșu sunt semințe germinate proaspete, extrem de nutritive și cu un conținut caloric foarte scăzut. Acești germeni sunt apreciați pentru textura lor crocantă și pentru concentrația ridicată de vitamine, minerale și enzime active care susțin digestia.
Informații nutriționale
- ●Germenii de lucerna conțin aproximativ 4g proteine la 100g, ceea ce îi face o sursă vegetală de proteine valoroasă pentru salate și sandvișuri.
- ●Sunt bogați în vitamina K (aproximativ 30mcg la 100g), esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea osoasă.
- ●Conțin fitoestrogeni naturali și antioxidanți precum vitamina C, care susțin sistemul imunitar și sănătatea celulară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă o mână generoasă (30-50g) de germeni proaspeți în salate, sandvișuri sau bowl-uri pentru un plus de textură și nutrienți.
- ✓Consumă germenii cât mai proaspeți și spală-i bine înainte de consum pentru a elimina orice impurități sau bacterii.
Alimente similare din categoria Legume
Ghebe ciuperci de padure
🇷🇴17kcal / 100g
P: 2.2gC: 0.5gG: 1.2g
Ghiveci de legume Frosta
Legume38kcal / 100g
P: 1.5gC: 6gG: 1.4g
Ghiveci in bulion Raureni
🇷🇴21.4kcal / 100g
P: 0.8gC: 6.8gG: 0.4g
Ghiveci legume congelat Leader
Legume24.8kcal / 100g
P: 1.6gC: 4.2gG: 0.2g
Ghiveci legume Fitness 365
Legume26.1kcal / 100g
P: 3.7gC: 2.2gG: 0.6g
Gogonele
🇷🇴36kcal / 100g
P: 1.1gC: 8.3gG: 0.2g