FitDiaryLegume
Calorii Foi alge de mare Sushi Nori Japonez Blue Dragon
349 kcal la 100g · 10 kcal per o foaie
Foile de alge Nori Blue Dragon sunt esențiale pentru prepararea sushi-ului autentic. Deși au 349 calorii la 100g în formă uscată, o foaie cântărește doar 2-3g, oferind sub 10 calorii. Sunt o sursă concentrată de proteine (46g), fibre (33g) și minerale, fiind un adevărat superaliment.
Informații nutriționale
- ●Cu 46g proteine la 100g, algele Nori sunt una dintre cele mai bogate surse vegetale de proteine, conținând toți aminoacizii esențiali.
- ●O foaie de Nori (2-3g) conține doar 7-10 calorii, dar oferă cantități semnificative de iod, esențial pentru funcția tiroidiană normală.
- ●Algele Nori sunt excepțional de bogate în vitamina B12, rar întâlnită în alimente vegetale, fiind importantă pentru vegetarieni și vegani.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește foile Nori pentru a înfășura rulouri de orez, legume și pește, creând sushi sau temaki sănătos, colorat și sățios.
- ✓Rumeni foile Nori la flacără directă și sfărâmă peste salate, paste sau orez pentru un topping crocant, aromat și bogat în minerale.
Alimente similare din categoria Legume
Fresh kale FruFru
Legume50kcal / 100g
P: 3gC: 10gG: 1g
Frunze de vita de vie
🇷🇴15kcal / 100g
P: 0.2gC: 2.6gG: 0g
Germeni de lucerna si trifoi rosu
Legume23kcal / 100g
P: 4gC: 2gG: 1g
Ghebe ciuperci de padure
🇷🇴17kcal / 100g
P: 2.2gC: 0.5gG: 1.2g
Ghiveci de legume Frosta
Legume38kcal / 100g
P: 1.5gC: 6gG: 1.4g
Ghiveci in bulion Raureni
🇷🇴21.4kcal / 100g
P: 0.8gC: 6.8gG: 0.4g