FitDiaryPeste
Calorii File de somon norvegian Clever
222 kcal la 100g · 333 kcal per un file
Fileul de somon norvegian Clever este o variantă mai slabă de somon, ideală pentru cei care doresc să beneficieze de proteinele peștelui fără un aport mare de grăsimi. Proaspăt și versatil, se pretează perfect la gătit la grătar, cuptor sau abur.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 2.4g grăsimi la 100g, acest somon oferă 22g proteine cu aproximativ 222 calorii, fiind o opțiune excelentă pentru dietele hipocalorice.
- ●Deși mai slab în grăsimi, somonul norvegian conține totuși omega-3 (aproximativ 0.5-1g la 100g) și vitamina D naturală.
- ●O porție de 150g gătită la cuptor oferă aproximativ 333 calorii și 33g proteine, acoperind peste 60% din necesarul zilnic de proteine.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară somonul la grătar cu lămâie și ierburi aromatice, servit cu legume la abur pentru o masă sub 400 de calorii.
- ✓Pentru a maximiza absorbția omega-3, combină somonul cu surse de grăsimi sănătoase precum avocado sau nuci în salată.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
File de somon roz afumat Vici
Peste144kcal / 100g
P: 23.3gC: 0gG: 5.6g
File de somon salbatic Icecap
Peste184kcal / 100g
P: 37gC: 0gG: 4g
File de ton crud
Peste103kcal / 100g
P: 22gC: 0gG: 1g
File de ton in ulei de masline Nostromo
Peste175kcal / 100g
P: 26.2gC: 0gG: 7.8g
File de ton preparat
Peste132kcal / 100g
P: 28.2gC: 0gG: 1.3g
File de ton Sea Bell
Peste141.2kcal / 100g
P: 29.4gC: 0gG: 1.2g