Peste

Calorii File de somon norvegian Clever

222 kcal la 100g · 333 kcal per un file

Fileul de somon norvegian Clever este o variantă mai slabă de somon, ideală pentru cei care doresc să beneficieze de proteinele peștelui fără un aport mare de grăsimi. Proaspăt și versatil, se pretează perfect la gătit la grătar, cuptor sau abur.

Informații nutriționale

●Cu doar 2.4g grăsimi la 100g, acest somon oferă 22g proteine cu aproximativ 222 calorii, fiind o opțiune excelentă pentru dietele hipocalorice.
●Deși mai slab în grăsimi, somonul norvegian conține totuși omega-3 (aproximativ 0.5-1g la 100g) și vitamina D naturală.
●O porție de 150g gătită la cuptor oferă aproximativ 333 calorii și 33g proteine, acoperind peste 60% din necesarul zilnic de proteine.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prepară somonul la grătar cu lămâie și ierburi aromatice, servit cu legume la abur pentru o masă sub 400 de calorii.
✓Pentru a maximiza absorbția omega-3, combină somonul cu surse de grăsimi sănătoase precum avocado sau nuci în salată.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii File de somon norvegian Clever

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

File de somon roz afumat Vici

File de somon salbatic Icecap

File de ton crud

File de ton in ulei de masline Nostromo

File de ton preparat

File de ton Sea Bell