FitDiaryPeste
Calorii File de ton in ulei de masline Nostromo
175 kcal la 100g · 263 kcal per o cutie
Fileul de ton în ulei de măsline Nostromo este un produs de calitate superioară, conservat în cel mai sănătos tip de ulei. Combinația dintre proteinele tonului și grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline creează un aliment nutritiv, perfect pentru salate și mese rapide.
Informații nutriționale
- ●O cutie de 150g oferă aproximativ 262 calorii și 39g proteine, acoperind peste 70% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
- ●Uleiul de măsline adaugă acizi grași mononesaturați (aproximativ 6-7g la 100g), benefici pentru sănătatea cardiovasculară și reducerea colesterolului.
- ●Tonul conservat păstrează omega-3 (aproximativ 0.5-1g la 100g) și este bogat în vitamina D și niacină, esențiale pentru metabolism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge uleiul înainte de consum dacă dorești să reduci caloriile cu aproximativ 30-40 de calorii pe porție.
- ✓Adaugă tonul în salate verzi cu roșii, măsline și ceapă roșie, stropit cu oțet balsamic pentru o masă mediteraneană sub 350 de calorii.
Alimente similare din categoria Peste
File de ton preparat
Peste132kcal / 100g
P: 28.2gC: 0gG: 1.3g
File de ton Sea Bell
Peste141.2kcal / 100g
P: 29.4gC: 0gG: 1.2g
File gratin Italian Iglo
Peste122kcal / 100g
P: 12gC: 2gG: 7.3g
File hering afumat Carrefour
Peste141kcal / 100g
P: 16gC: 1.6gG: 8.2g
File hering afumat Ocean Fish
Peste110kcal / 100g
P: 11gC: 0gG: 9g
File hering in sos tomat Merve
Peste183kcal / 100g
P: 10.4gC: 4.4gG: 7.4g