FitDiaryPeste
Calorii File hering afumat Carrefour
141 kcal la 100g · 85 kcal per un file
Fileul de hering afumat Carrefour este un produs tradițional, bogat în acizi grași omega-3 și proteine de calitate. Afumarea conferă un gust intens și aromat, făcând heringul o alegere excelentă pentru aperitive sau micul dejun în stil nordic.
Informații nutriționale
- ●Heringul afumat conține aproximativ 2-3g omega-3 la 100g, una dintre cele mai bogate surse de acizi grași esențiali, benefici pentru sănătatea inimii.
- ●O porție de 60g oferă aproximativ 85 de calorii și 9.6g proteine, alături de vitamina D naturală (aproximativ 300-400 UI).
- ●Heringul este bogat în vitamina B12 (aproximativ 10 mcg la 100g) și seleniu, susținând funcția nervoasă și sistemul imunitar.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină heringul afumat cu ceapă roșie, castraveți murați și pâine de secară pentru un mic dejun tradițional scandinav, bogat în nutrienți.
- ✓Limitează consumul la 1-2 porții pe săptămână din cauza conținutului de sodiu din afumare și potențialul conținut de mercur din pește.
Alimente similare din categoria Peste
File hering afumat Ocean Fish
Peste110kcal / 100g
P: 11gC: 0gG: 9g
File hering in sos tomat Merve
Peste183kcal / 100g
P: 10.4gC: 4.4gG: 7.4g
File macrou afumat Vici Premius
Peste291.3kcal / 100g
P: 16.9gC: 0.9gG: 24.5g
File macrou Azuris
Peste134kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 2.6g
File macrou congelat Alfredo Foods
Peste205kcal / 100g
P: 19gC: 0gG: 14g
File merluciu Azuris
Peste90kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 1g