FitDiaryPeste
Calorii File macrou afumat Vici Premius
291.3 kcal la 100g · 175 kcal per un file
Fileul de macrou afumat Vici Premius este un produs premium, bogat în grăsimi sănătoase omega-3 și proteine de calitate. Afumarea tradițională conferă un gust intens și aromat, făcând macroul o alegere excelentă pentru cei care apreciază peștele gras și nutritiv.
Informații nutriționale
- ●Macroul afumat conține aproximativ 4-5g omega-3 la 100g, fiind una dintre cele mai bogate surse naturale de acizi grași esențiali EPA și DHA.
- ●O porție de 60g oferă aproximativ 175 calorii și 10g proteine, alături de aproximativ 600 UI vitamina D, acoperind necesarul zilnic recomandat.
- ●Macroul este bogat în vitamina B12 (aproximativ 8-10 mcg la 100g) și seleniu (aproximativ 50 mcg), susținând funcția tiroidiană și sistemul nervos.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă macroul afumat în porții moderate (50-60g) datorită conținutului caloric ridicat, combinat cu salată și pâine integrală pentru o masă echilibrată.
- ✓Pentru beneficii cardiovasculare optime, consumă macrou 1-2 ori pe săptămână, alternând cu alte surse de omega-3 precum somonul sau sardele.
Alimente similare din categoria Peste
File macrou Azuris
Peste134kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 2.6g
File macrou congelat Alfredo Foods
Peste205kcal / 100g
P: 19gC: 0gG: 14g
File merluciu Azuris
Peste90kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 1g
File pastrav afumat Ocean Fish
Peste190kcal / 100g
P: 26.6gC: 0gG: 8.5g
File peste cu branza congelat Frosta
Peste176.7kcal / 100g
P: 10.5gC: 17.6gG: 6.9g
File peste cu sos de broccoli Royal Greenland
Peste121kcal / 100g
P: 12gC: 3.8gG: 6.4g