FitDiaryPeste
Calorii File pastrav afumat Ocean Fish
190 kcal la 100g · 133 kcal per un file
Fileul de păstrăv afumat Ocean Fish este un produs aromat, cu un gust delicat specific peștelui de apă dulce. Bogat în proteine de calitate și omega-3, păstrăvul afumat este perfect pentru micul dejun, salate sau aperitive rafinate, oferind o alternativă delicioasă la somon.
Informații nutriționale
- ●Păstrăvul afumat conține aproximativ 1.5-2g omega-3 la 100g, benefic pentru sănătatea cardiovasculară și reducerea inflamației cronice.
- ●O porție de 70g oferă aproximativ 133 calorii și 18.6g proteine, alături de vitamina D naturală (aproximativ 400-500 UI) și vitamina B12.
- ●Păstrăvul este bogat în fosfor (aproximativ 200mg la 100g) și potasiu (aproximativ 300mg), esențiale pentru sănătatea oaselor și echilibrul electrolitic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește păstrăvul afumat pe blini cu smântână și capere pentru un brunch elegant, sau pe pâine integrală cu avocado pentru micul dejun.
- ✓Pentru o salată sățioasă, combină păstrăvul cu spanac proaspăt, sfeclă roșie și nuci, stropit cu dressing de iaurt și lămâie.
Alimente similare din categoria Peste
File peste cu branza congelat Frosta
Peste176.7kcal / 100g
P: 10.5gC: 17.6gG: 6.9g
File peste cu sos de broccoli Royal Greenland
Peste121kcal / 100g
P: 12gC: 3.8gG: 6.4g
File salau glazurat Lidl
Peste73kcal / 100g
P: 16.6gC: 0gG: 0.7g
File sardine cu lamaie si busuioc Auchan
Peste160kcal / 100g
P: 23gC: 0.1gG: 7g
File somon afumat norvegian Ocean Fish
Peste221kcal / 100g
P: 22.3gC: 0.8gG: 14.3g
File somon in saramura Sokra
Peste162kcal / 100g
P: 28gC: 0gG: 8g