FitDiaryPeste
Calorii File somon in saramura Sokra
162 kcal la 100g · 162 kcal per un file mic
File somon in saramura Sokra este un produs preparat prin conservare în saramură, o metodă tradițională care păstrează prospețimea și valorile nutriționale ale somonului. Cu un conținut impresionant de proteine și grăsimi esențiale, este o opțiune excelentă pentru mese rapide și nutritive.
Informații nutriționale
- ●Cu 28g proteine la 100g, acest somon furnizează aproximativ 56% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult, fiind unul dintre cele mai bogate alimente proteice.
- ●O porție de 100g conține aproximativ 1.5-2g de acizi grași omega-3, susținând sănătatea inimii, creierului și reducând trigliceridele.
- ●Somonul în sărămură este o sursă excelentă de vitamina B12 și seleniu, furnizând peste 100% din necesarul zilnic în doar 100g.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Clătește bine fileul de somon înainte de consum pentru a reduce conținutul de sodiu din sărămură, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută.
- ✓Servește somonul cu salată verde, avocado și lămâie pentru o masă echilibrată, bogată în grăsimi sănătoase și antioxidanți.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
File somon salbatic Vital
Peste121kcal / 100g
P: 21.8gC: 0gG: 3.8g
File somon Wild Alaskan Sainsbury's
Peste118kcal / 100g
P: 25gC: 0.1gG: 1.9g
File ton in ulei Delhaize
Peste190kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 10g
Fileuri de hering in sos de mustar cu oua Vitae D'Oro
Peste246kcal / 100g
P: 13.1gC: 3.5gG: 20g
Fileuri de hering in sos mexican Silvania Fish
Peste211kcal / 100g
P: 9gC: 8gG: 16g
Fileuri de hering marinat in ulei Carrefour
Peste336kcal / 100g
P: 7.5gC: 7gG: 31g