FitDiaryPeste
Calorii File somon salbatic Vital
121 kcal la 100g · 182 kcal per un file
File somon salbatic Vital provine din somon capturat în sălbăticie, nu din crescătorii, ceea ce îi conferă un profil nutrițional ușor diferit, cu mai puține grăsimi și calorii. Este o alegere premium pentru cei care caută surse naturale de proteine și nutrienți esențiali, cu un gust mai intens decât somonul de crescătorie.
Informații nutriționale
- ●Somonul sălbatic conține aproximativ 1-1.5g de omega-3 la 100g, ușor mai puțin decât cel de crescătorie, dar cu un raport mai echilibrat între omega-3 și omega-6.
- ●O porție de 150g furnizează aproximativ 182 calorii și 33g proteine, acoperind peste 60% din necesarul zilnic de proteine cu foarte puține grăsimi saturate.
- ●Somonul sălbatic este bogat în vitamina D naturală, furnizând aproximativ 600 UI la 100g, echivalentul a 75% din aportul zilnic recomandat.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară somonul sălbatic la cuptor cu lămâie, usturoi și ierburi aromate pentru a păstra textura delicată și a nu adăuga calorii în plus.
- ✓Combină fileul cu quinoa sau orez brun și legume verzi la abur pentru o masă completă, echilibrată, ideală pentru sportivi sau cei care doresc să slăbească.
Alimente similare din categoria Peste
File somon Wild Alaskan Sainsbury's
Peste118kcal / 100g
P: 25gC: 0.1gG: 1.9g
File ton in ulei Delhaize
Peste190kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 10g
Fileuri de hering in sos de mustar cu oua Vitae D'Oro
Peste246kcal / 100g
P: 13.1gC: 3.5gG: 20g
Fileuri de hering in sos mexican Silvania Fish
Peste211kcal / 100g
P: 9gC: 8gG: 16g
Fileuri de hering marinat in ulei Carrefour
Peste336kcal / 100g
P: 7.5gC: 7gG: 31g
Fileuri de macrou in sos tomat 365
Peste223kcal / 100g
P: 13.8gC: 3.4gG: 17g