Peste

Calorii File ton in ulei Delhaize

190 kcal la 100g · 190 kcal per o conservă mică

File ton in ulei Delhaize este un produs conservat popular, perfect pentru mese rapide sau salate nutritive. Tonul este un peste bogat în proteine, iar conservarea în ulei îi adaugă grăsimi care măresc valoarea calorică, dar și palatabilitatea și sațietatea.

Informații nutriționale

●Tonul în ulei furnizează 25g proteine la 100g, făcându-l o sursă concentrată de proteine complete, cu toți aminoacizii esențiali.
●O conservă standard de 150g (după scurgere) conține aproximativ 285 calorii și 37.5g proteine, acoperind peste 70% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
●Tonul este bogat în seleniu și vitamina B12, furnizând peste 100% din necesarul zilnic în doar 100g, esențiale pentru metabolismul energetic și funcția tiroidă.

Sfaturi pentru sănătate

✓Scurge bine uleiul din conservă înainte de consum pentru a reduce caloriile cu aproximativ 30-40%, sau folosește varianta în apă pentru o opțiune și mai slabă.
✓Combină tonul cu fasole boabe, porumb, ardei și ceapă roșie pentru o salată completă, bogată în proteine, fibre și vitamine.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii File ton in ulei Delhaize

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Fileuri de hering in sos de mustar cu oua Vitae D'Oro

Fileuri de hering in sos mexican Silvania Fish

Fileuri de hering marinat in ulei Carrefour

Fileuri de macrou in sos tomat 365

Fish burgers Vici

Fish fingers Ice Cap