FitDiaryPeste
Calorii File gratin Italian Iglo
122 kcal la 100g · 244 kcal per o porție
Fileul gratin Italian Iglo este un produs congelat convenabil, cu file de pește acoperit cu o crustă crocantă cu aromă italiană. Preparat rapid la cuptor, oferă o masă echilibrată cu proteine și un gust plăcut, ideal pentru cine nu are timp de gătit elaborat.
Informații nutriționale
- ●O porție de 200g oferă aproximativ 244 calorii și 24g proteine, acoperind aproximativ 45% din necesarul zilnic de proteine.
- ●Crusta gratinată adaugă carbohidrați și grăsimi, crescând densitatea calorică față de peștele simplu, dar oferind și textura crocantă apreciată.
- ●Fileul congelat păstrează majoritatea nutrienților peștelui proaspăt, inclusiv vitamina B12 și seleniu, prin procesul rapid de congelare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară fileul la cuptor conform instrucțiunilor și servește cu o salată mare verde și roșii pentru a echilibra masa cu fibre și vitamine.
- ✓Pentru a reduce caloriile, poți îndepărta parțial crusta gratinată înainte de consum, păstrând doar fileul de pește.
Alimente similare din categoria Peste
File hering afumat Carrefour
Peste141kcal / 100g
P: 16gC: 1.6gG: 8.2g
File hering afumat Ocean Fish
Peste110kcal / 100g
P: 11gC: 0gG: 9g
File hering in sos tomat Merve
Peste183kcal / 100g
P: 10.4gC: 4.4gG: 7.4g
File macrou afumat Vici Premius
Peste291.3kcal / 100g
P: 16.9gC: 0.9gG: 24.5g
File macrou Azuris
Peste134kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 2.6g
File macrou congelat Alfredo Foods
Peste205kcal / 100g
P: 19gC: 0gG: 14g