FitDiaryPeste
Calorii File de somon roz afumat Vici
144 kcal la 100g · 72 kcal per o porție
Fileul de somon roz afumat Vici este un produs delicat, afumat tradițional pentru un gust rafinat. Bogat în proteine și cu un conținut moderat de grăsimi sănătoase, este perfect pentru micul dejun, brunch sau aperitive elegante.
Informații nutriționale
- ●O porție de 50g oferă aproximativ 72 de calorii și 11.6g proteine complete, cu toți aminoacizii esențiali pentru regenerarea țesuturilor.
- ●Somonul roz afumat conține omega-3 (aproximativ 1.5g la 100g), benefic pentru sănătatea inimii și reducerea colesterolului LDL.
- ●Bogat în niacină (vitamina B3), cu aproximativ 8-10mg la 100g, esențială pentru metabolismul energetic și sănătatea pielii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină 50g de somon afumat cu 2 ouă fierte și o salată verde pentru un mic dejun proteic de aproximativ 300 de calorii.
- ✓Limitează consumul la 2-3 porții pe săptămână din cauza conținutului de sodiu din procesul de afumare, mai ales dacă ai tensiune crescută.
Alimente similare din categoria Peste
File de somon salbatic Icecap
Peste184kcal / 100g
P: 37gC: 0gG: 4g
File de ton crud
Peste103kcal / 100g
P: 22gC: 0gG: 1g
File de ton in ulei de masline Nostromo
Peste175kcal / 100g
P: 26.2gC: 0gG: 7.8g
File de ton preparat
Peste132kcal / 100g
P: 28.2gC: 0gG: 1.3g
File de ton Sea Bell
Peste141.2kcal / 100g
P: 29.4gC: 0gG: 1.2g
File gratin Italian Iglo
Peste122kcal / 100g
P: 12gC: 2gG: 7.3g