Peste

Calorii Icre afumate cod Atlantic Tarama

596 kcal la 100g · 119 kcal per o lingură

Tarama este o pastă cremoasă din icre de cod Atlantic afumate, mixate cu ulei și condimente. Este o specialitate mediteraneană extrem de calorică și bogată în grăsimi, consumată tradițional în cantități mici ca aperitiv sau tartinabilă pe pâine.

Informații nutriționale

●Tarama conține predominant grăsimi din ulei (aproximativ 63g la 100g), ceea ce o face extrem de calorică, cu 596 calorii la 100g.
●O lingură de tarama (20g) conține aproximativ 119 calorii și 12,6g grăsimi, echivalentul energetic al unui ou întreg.
●Icre de cod oferă omega-3 și vitamina D, dar conținutul ridicat de sodiu (peste 1000mg la 100g) necesită consum moderat.

Sfaturi pentru sănătate

✓Limitează porția la o lingură (20g) și întinde-o pe pâine integrală sau crackers, însoțită de legume proaspete.
✓Evită consumul frecvent dacă ai colesterol crescut sau probleme cardiovasculare, datorită conținutului ridicat de grăsimi și sodiu.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Icre afumate cod Atlantic Tarama

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Icre crap

Icre crap cu ceapa 365

Icre hering

Icre Manciuria

Icre negre (caviar)

Icre peste lump Lumpfish