FitDiaryPeste
Calorii Icre afumate cod Atlantic Tarama
596 kcal la 100g · 119 kcal per o lingură
Tarama este o pastă cremoasă din icre de cod Atlantic afumate, mixate cu ulei și condimente. Este o specialitate mediteraneană extrem de calorică și bogată în grăsimi, consumată tradițional în cantități mici ca aperitiv sau tartinabilă pe pâine.
Informații nutriționale
- ●Tarama conține predominant grăsimi din ulei (aproximativ 63g la 100g), ceea ce o face extrem de calorică, cu 596 calorii la 100g.
- ●O lingură de tarama (20g) conține aproximativ 119 calorii și 12,6g grăsimi, echivalentul energetic al unui ou întreg.
- ●Icre de cod oferă omega-3 și vitamina D, dar conținutul ridicat de sodiu (peste 1000mg la 100g) necesită consum moderat.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la o lingură (20g) și întinde-o pe pâine integrală sau crackers, însoțită de legume proaspete.
- ✓Evită consumul frecvent dacă ai colesterol crescut sau probleme cardiovasculare, datorită conținutului ridicat de grăsimi și sodiu.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Icre crap
🇷🇴130kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 3g
Icre crap cu ceapa 365
🇷🇴518kcal / 100g
P: 3gC: 0.5gG: 56g
Icre hering
Peste91kcal / 100g
P: 16gC: 0gG: 2g
Icre Manciuria
Peste255kcal / 100g
P: 35gC: 0gG: 12g
Icre negre (caviar)
Peste246kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 15g
Icre peste lump Lumpfish
Peste79kcal / 100g
P: 11gC: 0.7gG: 3.5g