Peste

Calorii Icre crap cu ceapa 365🇷🇴

518 kcal la 100g · 78 kcal per o linguriță

Salata de icre cu ceapă este un preparat tradițional românesc obținut prin emulsionarea icrelor de crap cu ulei și ceapă. Deși extrem de gustoasă și populară la mesele festive, este foarte calorică datorită cantității mari de ulei folosit în preparare.

Informații nutriționale

●Salata de icre conține aproximativ 56g grăsimi la 100g, în mare parte din uleiul vegetal adăugat în timpul emulsionării.
●O linguriță de salată de icre (15g) are aproximativ 78 calorii, echivalentul unei linguri de unt sau maioneză.
●Preparatul păstrează omega-3 din icre (aproximativ 0,5g la 100g) și vitamina B12, dar conținutul de sodiu este ridicat (peste 800mg la 100g).

Sfaturi pentru sănătate

✓Limitează porția la 2-3 lingurițe (30-45g) și întinde salata pe pâine integrală, însoțită de roșii și castraveți proaspeți.
✓Prepară acasă salata de icre folosind mai puțin ulei și adăugând zeamă de lămâie pentru a reduce conținutul caloric.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Icre crap cu ceapa 365🇷🇴

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Icre hering

Icre Manciuria

Icre negre (caviar)

Icre peste lump Lumpfish

Icre somon

Icre stiuca