Peste

Calorii Icre somon

245 kcal la 100g · 74 kcal per o porție mică

Icrele de somon, cunoscute și ca icre roșii sau ikura în bucătăria japoneză, sunt apreciate pentru mărimea lor mare, culoarea vibrantă și gustul sărat-dulceag. Extrem de bogate în proteine, omega-3 și antioxidanți, icrele de somon sunt o delicatesă nutritivă și accesibilă.

Informații nutriționale

●Icrele de somon conțin aproximativ 3,5g omega-3 la 100g, una dintre cele mai ridicate concentrații din produsele marine.
●O porție de 30g oferă aproximativ 9,6g proteine complete, 74 calorii și peste 80% din necesarul zilnic de vitamina B12.
●Icrele sunt bogate în astaxantină, un antioxidant puternic care le conferă culoarea roșie și protejează împotriva radicalilor liberi.

Sfaturi pentru sănătate

✓Savurează icrele de somon pe sushi, blini cu smântână sau pâine integrală, limitând porția la 30-40g pentru consum echilibrat.
✓Combină icrele cu avocado și castravete proaspăt pentru o masă ușoară, bogată în grăsimi sănătoase și proteine.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Icre somon

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Icre stiuca

Inele calamar pane congelate Vita Star

Languste gatite

Lavrac

Macrou afumat

Macrou afumat Cora