FitDiaryPeste
Calorii Icre somon
245 kcal la 100g · 74 kcal per o porție mică
Icrele de somon, cunoscute și ca icre roșii sau ikura în bucătăria japoneză, sunt apreciate pentru mărimea lor mare, culoarea vibrantă și gustul sărat-dulceag. Extrem de bogate în proteine, omega-3 și antioxidanți, icrele de somon sunt o delicatesă nutritivă și accesibilă.
Informații nutriționale
- ●Icrele de somon conțin aproximativ 3,5g omega-3 la 100g, una dintre cele mai ridicate concentrații din produsele marine.
- ●O porție de 30g oferă aproximativ 9,6g proteine complete, 74 calorii și peste 80% din necesarul zilnic de vitamina B12.
- ●Icrele sunt bogate în astaxantină, un antioxidant puternic care le conferă culoarea roșie și protejează împotriva radicalilor liberi.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Savurează icrele de somon pe sushi, blini cu smântână sau pâine integrală, limitând porția la 30-40g pentru consum echilibrat.
- ✓Combină icrele cu avocado și castravete proaspăt pentru o masă ușoară, bogată în grăsimi sănătoase și proteine.
Prețuri în supermarket: „Icre somon”
3 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Icre Somon 100g0.1 kg · în 2 rețele390,00 lei/kgde la 39,00 leiIcre de Somon Biolife Caviar, 90g0.09 kg · în 2 rețele733,22 lei/kgde la 65,99 leiIcre Somon 100g Ocean Fish0.1 kg · în 2 rețele849,90 lei/kgde la 84,99 lei
Compară toate prețurile la icre somon →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Icre stiuca
🇷🇴125kcal / 100g
P: 27gC: 0gG: 1.5g
Inele calamar pane congelate Vita Star
Peste182kcal / 100g
P: 6.9gC: 29gG: 4.3g
Languste gatite
Peste87kcal / 100g
P: 17.5gC: 0gG: 1.3g
Lavrac
Peste124kcal / 100g
P: 23.6gC: 0gG: 2.6g
Macrou afumat
Peste199.5kcal / 100g
P: 25.5gC: 0gG: 10g
Macrou afumat Cora
Peste193kcal / 100g
P: 21.6gC: 0gG: 11.8g