FitDiaryPeste
Calorii Macrou afumat Cora
193 kcal la 100g · 154 kcal per un file mediu
Macrou afumat Cora este un pește gras afumat, bogat în proteine de calitate și acizi grași omega-3. Procesul de afumare îi conferă un gust intens și aromat, păstrând în același timp valorile nutritive ale peștelui proaspăt.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 2g de acizi grași omega-3 la 100g, esențiali pentru sănătatea cardiovasculară și reducerea inflamațiilor.
- ●Este o sursă excelentă de vitamina D, cu aproximativ 5-10 mcg la 100g, acoperind până la 100% din necesarul zilnic.
- ●Oferă cantități semnificative de vitamina B12 (8-12 mcg la 100g) și seleniu (40-50 mcg), nutrienți importanți pentru metabolism și funcția imunitară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o porție de 80-100g, de 2-3 ori pe săptămână, pentru a beneficia de omega-3 fără a exagera cu sodiul din procesul de afumare.
- ✓Combină cu salată verde, roșii și castraveți proaspeți pentru o masă echilibrată, sau adaugă în paste integrale cu legume.
Alimente similare din categoria Peste
Macrou afumat cu condimente Auchan
Peste228kcal / 100g
P: 21gC: 0.6gG: 16g
Macrou afumat fara cap Nautica Lidl
Peste271.8kcal / 100g
P: 20.7gC: 0gG: 21g
Macrou afumat Ocean Fish
Peste170kcal / 100g
P: 20gC: 0gG: 20g
Macrou crud
Peste205kcal / 100g
P: 18.6gC: 0gG: 13.9g
Macrou gatit
Peste262kcal / 100g
P: 23.9gC: 0gG: 17.8g
Macrou intreg Azuris
Peste158kcal / 100g
P: 20.1gC: 0gG: 10g