FitDiaryPeste
Calorii Macrou afumat fara cap Nautica Lidl
271.8 kcal la 100g · 177 kcal per un file mic
Macrou afumat fără cap Nautica de la Lidl este un pește gras afumat, cu un conținut caloric mai ridicat datorită grăsimilor sănătoase concentrate. Este o sursă excelentă de proteine și acizi grași esențiali, ideal pentru mesele consistente.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 3-4g de acizi grași omega-3 la 100g, unul dintre cele mai bogate surse de grăsimi sănătoase din regnul animal.
- ●Oferă aproximativ 10-12 mcg de vitamina D la 100g, acoperind complet necesarul zilnic pentru adulți.
- ●Este bogat în fosfor (200-250 mg la 100g) și magneziu (30-40 mg), minerale esențiale pentru sănătatea oaselor și funcția musculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o porție de 60-70g pentru a echilibra aportul caloric, combinat cu legume bogate în fibre.
- ✓Evită să consumi zilnic din cauza conținutului ridicat de sodiu specific peștelui afumat, optând pentru 2-3 porții pe săptămână.
Alimente similare din categoria Peste
Macrou afumat Ocean Fish
Peste170kcal / 100g
P: 20gC: 0gG: 20g
Macrou crud
Peste205kcal / 100g
P: 18.6gC: 0gG: 13.9g
Macrou gatit
Peste262kcal / 100g
P: 23.9gC: 0gG: 17.8g
Macrou intreg Azuris
Peste158kcal / 100g
P: 20.1gC: 0gG: 10g
Macrou marinat Carrefour
Peste110kcal / 100g
P: 6.9gC: 2.7gG: 3.2g
Medalion de somon proaspat Ocean Fish
Peste206kcal / 100g
P: 22.8gC: 0gG: 12.3g