FitDiaryPeste
Calorii Macrou marinat Carrefour
110 kcal la 100g · 99 kcal per o porție medie
Macrou marinat Carrefour este un pește gras marinat în condimente și oțet, cu un conținut caloric redus față de alte preparate din macrou. Marinada îi conferă un gust picant și aromat, fiind perfect pentru gustări rapide sau salate.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 0.5-1g de acizi grași omega-3 la 100g, o cantitate moderată datorită procesului de marinare.
- ●Oferă aproximativ 2-3 mcg de vitamina D la 100g, contribuind la 20-30% din necesarul zilnic.
- ●Este o sursă de calciu (20-30 mg la 100g) și fosfor (80-100 mg), minerale importante pentru sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o porție de 80-100g ca gustare sau adăugat în salate verzi pentru un aport suplimentar de proteine.
- ✓Atenție la conținutul de sodiu din marinată, limitează consumul dacă ai tensiune arterială crescută sau retenție de apă.
Alimente similare din categoria Peste
Medalion de somon proaspat Ocean Fish
Peste206kcal / 100g
P: 22.8gC: 0gG: 12.3g
Merlan crud
Peste90kcal / 100g
P: 18.3gC: 0gG: 1.3g
Merluciu
Peste79kcal / 100g
P: 16gC: 0gG: 1.7g
Merluciu Alfredo
Peste81kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 1.6g
Midii crude
Peste86kcal / 100g
P: 11.9gC: 3.7gG: 2.2g
Mreana de mare crud
Peste92kcal / 100g
P: 16.8gC: 0gG: 2.3g