FitDiaryPeste
Calorii Medalion de somon proaspat Ocean Fish
206 kcal la 100g · 278 kcal per un medalion mediu
Medalion de somon proaspăt Ocean Fish este un file de somon de calitate superioară, bogat în proteine complete și acizi grași omega-3. Carnea sa roz și gustul fin îl fac ideal pentru preparate la cuptor, grătar sau poșat, păstrând textura delicată.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 2-2.5g de acizi grași omega-3 la 100g, în special EPA și DHA, esențiali pentru sănătatea cardiovasculară și cognitivă.
- ●Oferă aproximativ 10-12 mcg de vitamina D la 100g, acoperind complet necesarul zilnic recomandat pentru adulți.
- ●Este bogat în astaxantină, un antioxidant puternic care conferă culoarea roz și protejează celulele de stresul oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară la cuptor sau grătar cu ierburi aromate și lămâie pentru a păstra umiditatea și beneficiile nutriționale.
- ✓Consumă o porție de 120-150g, de 2-3 ori pe săptămână, combinat cu sparanghel la grătar și quinoa pentru o masă completă.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Merlan crud
Peste90kcal / 100g
P: 18.3gC: 0gG: 1.3g
Merluciu
Peste79kcal / 100g
P: 16gC: 0gG: 1.7g
Merluciu Alfredo
Peste81kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 1.6g
Midii crude
Peste86kcal / 100g
P: 11.9gC: 3.7gG: 2.2g
Mreana de mare crud
Peste92kcal / 100g
P: 16.8gC: 0gG: 2.3g
Nisetru
Peste237kcal / 100g
P: 18.5gC: 0gG: 17.3g