FitDiaryPeste
Calorii Merluciu
79 kcal la 100g · 130 kcal per un file mare
Merluciu este un pește slab de mare, apreciat pentru carnea sa albă, fină și ușor de digerat. Cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi, este o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată și sănătoasă.
Informații nutriționale
- ●Conține doar 1.7g grăsimi la 100g, făcându-l ideal pentru diete hipocalorice și regimuri de slăbire.
- ●Oferă aproximativ 16g proteine complete la 100g, cu toți aminoacizii esențiali necesari pentru reconstrucția tisulară.
- ●Este o sursă bună de vitamina B6 (0.3-0.4 mg la 100g) și magneziu (25-30 mg), nutrienți importanți pentru funcția nervoasă și musculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară la cuptor cu legume sau la grătar pentru a păstra textura delicată și a evita adaosul de calorii.
- ✓Consumă o porție de 150-180g, de 2-3 ori pe săptămână, combinat cu salată verde și cartofi dulci pentru o masă completă.
Prețuri în supermarket: „Merluciu”
7 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Negro Trunchi de Merluciu 900g0.9 kg · în 3 rețele19,32 lei/kgde la 17,39 leiDayseaday Trunchi Merluciu 900g0.9 kg · în 2 rețele22,21 lei/kgde la 19,99 leiTrunchi Merluciu,0%gl 900g0.9 kg · în 3 rețele22,21 lei/kgde la 19,99 leiFile Merluciu 900g Azuris0.9 kg · în 4 rețele30,22 lei/kgde la 27,20 leiEdenia File de Merluciu Capensis 600g0.6 kg · în 2 rețele42,15 lei/kgde la 25,29 lei
Compară toate prețurile la merluciu →Prețuri actualizate la 11.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.