Peste

Calorii Macrou crud

205 kcal la 100g · 267 kcal per un file mare

Macrou crud este un pește gras de mare, recunoscut pentru conținutul ridicat de acizi grași omega-3 și proteine de calitate superioară. Carnea sa fină și gustoasă îl face potrivit pentru diverse metode de preparare, de la cuptor la grătar sau chiar marinat.

Informații nutriționale

●Conține aproximativ 2-2.5g de acizi grași omega-3 la 100g, reducând inflamațiile și sprijinind sănătatea cardiovasculară.
●Oferă aproximativ 4-6 mcg de vitamina D la 100g, contribuind la 50-60% din necesarul zilnic recomandat.
●Este bogat în seleniu (40-50 mcg la 100g), un antioxidant puternic care protejează celulele de stresul oxidativ.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prepară la cuptor sau grătar cu ierburi aromate și lămâie, evitând prăjirea în ulei pentru a păstra beneficiile nutriționale.
✓Consumă o porție de 120-150g, de 2-3 ori pe săptămână, combinat cu legume verzi și quinoa pentru o masă completă.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Macrou crud

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Macrou gatit

Macrou intreg Azuris

Macrou marinat Carrefour

Medalion de somon proaspat Ocean Fish

Merlan crud

Merluciu