FitDiaryPeste
Calorii Macrou intreg Azuris
158 kcal la 100g · 221 kcal per un file mare
Macrou întreg Azuris este un pește gras proaspăt, cu o compoziție nutrițională bogată în proteine de calitate și grăsimi sănătoase. Este perfect pentru preparate la cuptor sau grătar, păstrând textura fină și aromele naturale ale peștelui de mare.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 1.5-2g de acizi grași omega-3 la 100g, benefici pentru sănătatea creierului și reducerea riscului cardiovascular.
- ●Oferă aproximativ 5 mcg de vitamina D la 100g, contribuind la aproximativ 50% din necesarul zilnic.
- ●Este o sursă excelentă de vitamina B12 (8-10 mcg la 100g) și niacină (6-8 mg), esențiale pentru metabolismul energetic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară la grătar sau cuptor cu lămâie și usturoi pentru un gust proaspăt și aromat, fără calorii în plus.
- ✓Consumă o porție de 130-150g, de 2-3 ori pe săptămână, combinat cu salată de sezon și cartofi noi.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Macrou marinat Carrefour
Peste110kcal / 100g
P: 6.9gC: 2.7gG: 3.2g
Medalion de somon proaspat Ocean Fish
Peste206kcal / 100g
P: 22.8gC: 0gG: 12.3g
Merlan crud
Peste90kcal / 100g
P: 18.3gC: 0gG: 1.3g
Merluciu
Peste79kcal / 100g
P: 16gC: 0gG: 1.7g
Merluciu Alfredo
Peste81kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 1.6g
Midii crude
Peste86kcal / 100g
P: 11.9gC: 3.7gG: 2.2g