FitDiaryPeste
Calorii Languste gatite
87 kcal la 100g · 131 kcal per o porție
Langusta este un crustaceu marin de lux, asemănător homarului dar fără clești mari, apreciat pentru carnea sa delicată și aromată. Cu un conținut caloric foarte scăzut și proteine de înaltă calitate, langusta reprezintă o alegere excelentă pentru mesele festive și dietele echilibrate.
Informații nutriționale
- ●Langusta gătită conține 17,5g proteine complete la 100g, cu toți aminoacizii esențiali și doar 87 calorii.
- ●O porție de 150g oferă aproximativ 26g proteine, 130 calorii și peste 70% din necesarul zilnic de zinc, esențial pentru imunitate.
- ●Langusta este bogată în seleniu (aproximativ 55 micrograme la 100g), vitamina B12 (peste 100% din necesarul zilnic) și cupru.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Savurează langusta fiartă sau la grătar cu lămâie și verdeață proaspătă, evitând sosurile bogate în grăsimi și calorii.
- ✓Combină langusta cu legume la abur și orez integral pentru o masă festivă echilibrată, bogată în proteine și fibre.
Alimente similare din categoria Peste
Lavrac
Peste124kcal / 100g
P: 23.6gC: 0gG: 2.6g
Macrou afumat
Peste199.5kcal / 100g
P: 25.5gC: 0gG: 10g
Macrou afumat Cora
Peste193kcal / 100g
P: 21.6gC: 0gG: 11.8g
Macrou afumat cu condimente Auchan
Peste228kcal / 100g
P: 21gC: 0.6gG: 16g
Macrou afumat fara cap Nautica Lidl
Peste271.8kcal / 100g
P: 20.7gC: 0gG: 21g
Macrou afumat Ocean Fish
Peste170kcal / 100g
P: 20gC: 0gG: 20g