FitDiaryPeste
Calorii Inele calamar pane congelate Vita Star
182 kcal la 100g · 273 kcal per o porție
Inelele de calamar pane sunt un preparat popular de tip fast-food, obținut prin învelirea bucăților de calamar în pesmet și prăjire. Deși gustoase și crocante, sunt mai bogate în carbohidrați și grăsimi decât calamarii simpli, având un profil nutrițional alterat de procesul de panare.
Informații nutriționale
- ●Calamarii panați conțin aproximativ 29g carbohidrați la 100g din pesmet, comparativ cu 0-2g la calamarii nepanați.
- ●O porție de 150g de inele pane oferă aproximativ 273 calorii, 10g proteine și 43,5g carbohidrați după prăjire.
- ●Procesul de prăjire adaugă aproximativ 8-12g grăsimi la 100g, crescând semnificativ valoarea calorică față de calamarii la grătar.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul de calamari panați la ocazii speciale și preferă varianta la cuptor în loc de prăjire pentru a reduce grăsimile.
- ✓Combină inelele de calamar cu o salată verde mare și sos de iaurt cu lămâie pentru a echilibra masa cu fibre și proteine.
Alimente similare din categoria Peste
Languste gatite
Peste87kcal / 100g
P: 17.5gC: 0gG: 1.3g
Lavrac
Peste124kcal / 100g
P: 23.6gC: 0gG: 2.6g
Macrou afumat
Peste199.5kcal / 100g
P: 25.5gC: 0gG: 10g
Macrou afumat Cora
Peste193kcal / 100g
P: 21.6gC: 0gG: 11.8g
Macrou afumat cu condimente Auchan
Peste228kcal / 100g
P: 21gC: 0.6gG: 16g
Macrou afumat fara cap Nautica Lidl
Peste271.8kcal / 100g
P: 20.7gC: 0gG: 21g