Peste

Calorii Icre stiuca🇷🇴

125 kcal la 100g · 63 kcal per o porție mică

Icrele de știucă sunt o delicatesă tradițională românească, apreciată pentru conținutul excepțional de proteine și profilul nutrițional echilibrat. Cu un gust delicat și o textură fină, icrele de știucă sunt folosite atât proaspete, cât și în prepararea salatei de icre.

Informații nutriționale

●Icrele de știucă conțin 27g proteine complete la 100g, cu toți aminoacizii esențiali și doar 125 calorii.
●O porție de 50g oferă aproximativ 13,5g proteine, 0,75g grăsimi și peste 150% din necesarul zilnic de vitamina B12.
●Icrele sunt o sursă excelentă de fosfor (aproximativ 350mg la 100g) și seleniu, esențiali pentru sănătatea oaselor și funcția tiroidiană.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă icrele de știucă proaspete cu lămâie și pâine integrală pentru un mic dejun tradițional, bogat în proteine și sărac în grăsimi.
✓Folosește icrele în prepararea casei a salatei de icre, controlând cantitatea de ulei pentru o variantă mai sănătoasă.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Icre stiuca🇷🇴

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Inele calamar pane congelate Vita Star

Languste gatite

Lavrac

Macrou afumat

Macrou afumat Cora

Macrou afumat cu condimente Auchan