Peste

Calorii Icre hering

91 kcal la 100g · 46 kcal per o porție mică

Icrele de hering sunt o delicatesă nordică, apreciată pentru conținutul ridicat de proteine și acizi grași omega-3. Cu un profil nutrițional echilibrat și un conținut caloric moderat, icrele de hering reprezintă o opțiune excelentă pentru diversificarea surselor de proteine marine.

Informații nutriționale

●Icrele de hering conțin aproximativ 1,5g omega-3 la 100g, cu un raport EPA:DHA optim pentru sănătatea cardiovasculară.
●O porție de 50g oferă aproximativ 8g proteine complete și circa 45 calorii, fiind o opțiune ușoară pentru gustări sau mic dejun.
●Icrele sunt o sursă excelentă de vitamina D (aproximativ 15% din necesarul zilnic la 50g) și seleniu, antioxidant puternic.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă icrele de hering pe pâine integrală cu avocado și roșii pentru un mic dejun echilibrat, bogat în grăsimi sănătoase.
✓Include icrele în salate verzi sau omlette pentru a crește aportul de omega-3 și proteine la mesele principale.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Icre hering

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Icre Manciuria

Icre negre (caviar)

Icre peste lump Lumpfish

Icre somon

Icre stiuca

Inele calamar pane congelate Vita Star