FitDiaryPeste
Calorii Icre Manciuria
255 kcal la 100g · 77 kcal per o porție mică
Icrele de Manciuria provin de la diverse specii de sturioni din regiunile asiatice și sunt o variantă mai accesibilă de caviar. Cu un conținut proteic impresionant și grăsimi sănătoase, icrele de Manciuria oferă nutrienți esențiali și un gust rafinat.
Informații nutriționale
- ●Icrele de Manciuria conțin 35g proteine complete la 100g, una dintre cele mai ridicate concentrații proteice din produsele marine.
- ●O porție de 30g oferă aproximativ 10,5g proteine, 3,6g grăsimi (predominant omega-3) și circa 76 calorii.
- ●Icrele sunt extrem de bogate în vitamina B12 (peste 500% din necesarul zilnic la 100g) și conțin aproximativ 60mg colină la 30g.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Savurează icrele de Manciuria în cantități mici (20-30g) pe blini sau crackers, însoțite de smântână și mărar proaspăt.
- ✓Limitează consumul la ocazii speciale datorită conținutului ridicat de sodiu (aproximativ 1200mg la 100g) și prețului.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Icre negre (caviar)
Peste246kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 15g
Icre peste lump Lumpfish
Peste79kcal / 100g
P: 11gC: 0.7gG: 3.5g
Icre somon
Peste245kcal / 100g
P: 32gC: 0gG: 13g
Icre stiuca
🇷🇴125kcal / 100g
P: 27gC: 0gG: 1.5g
Inele calamar pane congelate Vita Star
Peste182kcal / 100g
P: 6.9gC: 29gG: 4.3g
Languste gatite
Peste87kcal / 100g
P: 17.5gC: 0gG: 1.3g