Peste

Calorii Icre Manciuria

255 kcal la 100g · 77 kcal per o porție mică

Icrele de Manciuria provin de la diverse specii de sturioni din regiunile asiatice și sunt o variantă mai accesibilă de caviar. Cu un conținut proteic impresionant și grăsimi sănătoase, icrele de Manciuria oferă nutrienți esențiali și un gust rafinat.

Informații nutriționale

●Icrele de Manciuria conțin 35g proteine complete la 100g, una dintre cele mai ridicate concentrații proteice din produsele marine.
●O porție de 30g oferă aproximativ 10,5g proteine, 3,6g grăsimi (predominant omega-3) și circa 76 calorii.
●Icrele sunt extrem de bogate în vitamina B12 (peste 500% din necesarul zilnic la 100g) și conțin aproximativ 60mg colină la 30g.

Sfaturi pentru sănătate

✓Savurează icrele de Manciuria în cantități mici (20-30g) pe blini sau crackers, însoțite de smântână și mărar proaspăt.
✓Limitează consumul la ocazii speciale datorită conținutului ridicat de sodiu (aproximativ 1200mg la 100g) și prețului.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Icre Manciuria

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Icre negre (caviar)

Icre peste lump Lumpfish

Icre somon

Icre stiuca

Inele calamar pane congelate Vita Star

Languste gatite