FitDiaryFructe
Calorii Lamaie
29 kcal la 100g · 17 kcal per un fruct mediu
Lămâia este un citric esențial în bucătărie și pentru sănătate, celebră pentru conținutul ridicat de vitamina C și proprietățile sale alcalinizante. Deși are gust acid, lămâia ajută la echilibrarea pH-ului corpului și la detoxifierea ficatului.
Informații nutriționale
- ●O lămâie medie (58g) conține aproximativ 30mg vitamina C, reprezentând 50% din necesarul zilnic și doar 17 calorii.
- ●Lămâia este bogată în acid citric natural care poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi prin creșterea citratului urinar.
- ●Coaja de lămâie conține limonenă, un compus cu proprietăți anticancerigene și flavonoide care susțin sănătatea cardiovasculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Bea apă caldă cu lămâie dimineața pe stomacul gol pentru a stimula digestia, a hidrata organismul și a alcaliniza corpul.
- ✓Folosește coaja rasă de lămâie în salate, deserturi sau ceaiuri pentru a beneficia de uleiurile esențiale și aromele intense.
