Fructe

Calorii Litchi proaspete

66 kcal la 100g · 66 kcal per 10 fructe

Litchi proaspete sunt fructe tropicale delicate cu coajă roșie aspră și pulpă albă translucidă, dulce și parfumată. Au o textură succulentă asemănătoare strugurilor și sunt bogate în vitamina C, antioxidanți și minerale esențiale.

Informații nutriționale

●10 fructe de litchi (100g) oferă aproximativ 72mg vitamina C, echivalentul unei portocale întregi, și doar 66 calorii.
●Litchi proaspete conțin oligonol, un antioxidant polifenolic care combate îmbătrânirea și protejează pielea de radicalii liberi.
●Aceste fructe sunt bogate în cupru și potasiu, minerale importante pentru producția de celule roșii și sănătatea inimii.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă litchi ca snack natural sau adaugă-le în salate de fructe, smoothie-uri sau deserturi pentru un gust exotic delicios.
✓Limitează consumul la 10-15 fructe pe zi, deoarece cantități mari pot cauza disconfort digestiv la persoanele sensibile.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Litchi proaspete

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Litchi uscate

Lychee

Macese, gem

Mandarine

Mango

Mango deshidratat