FitDiaryFructe
Calorii Litchi proaspete
66 kcal la 100g · 66 kcal per 10 fructe
Litchi proaspete sunt fructe tropicale delicate cu coajă roșie aspră și pulpă albă translucidă, dulce și parfumată. Au o textură succulentă asemănătoare strugurilor și sunt bogate în vitamina C, antioxidanți și minerale esențiale.
Informații nutriționale
- ●10 fructe de litchi (100g) oferă aproximativ 72mg vitamina C, echivalentul unei portocale întregi, și doar 66 calorii.
- ●Litchi proaspete conțin oligonol, un antioxidant polifenolic care combate îmbătrânirea și protejează pielea de radicalii liberi.
- ●Aceste fructe sunt bogate în cupru și potasiu, minerale importante pentru producția de celule roșii și sănătatea inimii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă litchi ca snack natural sau adaugă-le în salate de fructe, smoothie-uri sau deserturi pentru un gust exotic delicios.
- ✓Limitează consumul la 10-15 fructe pe zi, deoarece cantități mari pot cauza disconfort digestiv la persoanele sensibile.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Litchi uscate
Fructe277kcal / 100g
P: 3.8gC: 70.7gG: 1.2g
Lychee
Fructe66kcal / 100g
P: 0.8gC: 16.5gG: 0.4g
Macese, gem
🇷🇴242kcal / 100g
P: 0.5gC: 58gG: 0g
Mandarine
Fructe53kcal / 100g
P: 0.8gC: 13.3gG: 0.3g
Mango
Fructe65kcal / 100g
P: 0.5gC: 17gG: 0.3g
Mango deshidratat
Fructe331kcal / 100g
P: 0.7gC: 83.1gG: 0.8g