Fructe

Calorii Mandarine

53 kcal la 100g · 42 kcal per o mandarină medie

Citrice mici și aromate, ușor de curățat, perfecte ca gustare sănătoasă, bogate în vitamina C și flavonoide protectoare.

Informații nutriționale

●O mandarină medie conține doar 42 de calorii, fiind una dintre cele mai puțin calorice gustări naturale.
●Mandarinele conțin nobiletină, un flavonoid rar care poate preveni acumularea de grăsime la nivel abdominal.
●Membrana albă dintre feliile de mandarină conține pectină, o fibră solubilă benefică pentru reducerea colesterolului.

✓Păstrează membrana albă când mănânci mandarine, deoarece conține fibre și flavonoide valoroase.
✓Ia mandarine la pachet ca gustare la birou sau școală, fiind ușor de transportat și de consumat fără preparare.

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.