Fructe

Calorii Mar Golden

49 kcal la 100g · 89 kcal per un mar mediu

Mărul Golden este una dintre cele mai populare varietăți comerciale, cunoscut pentru coaja sa galben-aurie și gustul dulce, ușor aromat. Are o textură crocantă plăcută și un echilibru perfect între dulceață și aciditate, fiind ideal atât pentru consum proaspăt, cât și pentru gătit.

Informații nutriționale

●Un măr Golden mediu (182g) conține aproximativ 89 calorii și oferă aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre dietetice.
●Mărurile Golden sunt bogate în quercetină, un flavonoid antioxidant care susține sănătatea cardiovasculară și funcția pulmonară.
●Această varietate oferă potasiu pentru reglarea tensiunii arteriale și vitamina C pentru imunitate, deși în cantități moderate.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă mărul Golden cu tot cu coaja după ce l-ai spălat bine, pentru a beneficia de toate fibrele și antioxidanții concentrați.
✓Folosește mărurile Golden în salate cu nuci și brânză de capră sau coapte-le cu scorțișoară pentru un desert sănătos.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Mar Golden

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Mar Ionatan

Mar verde

Masline feliate

Masline intregi Colosal Defne

Masline kalamon

Masline light Zeyno