FitDiaryFructe
Calorii Masline feliate
167 kcal la 100g · 50 kcal per 2 linguri
Măslinele feliate sunt o opțiune practică pentru salate, pizza sau aperitive. Cu un conținut echilibrat de grăsimi mononesaturate și un gust intens, adaugă savoare preparatelor tale mediteraneene.
Informații nutriționale
- ●100g de măsline feliate oferă aproximativ 167 calorii, din care majoritatea provin din grăsimi mononesaturate benefice pentru inimă.
- ●Măslinele sunt bogate în vitamina E, un antioxidant puternic care protejează celulele de stresul oxidativ.
- ●Conțin compuși fenolici precum oleuropeina, care au proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene naturale.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă măslinele feliate în salate verzi sau paste, dar ține cont că sunt sărate, așa că ajustează cantitatea de sare din rețetă.
- ✓O porție de 30g (aproximativ 2 linguri) este suficientă pentru a da gust preparatelor fără a adăuga prea multe calorii.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Masline intregi Colosal Defne
Fructe164kcal / 100g
P: 1gC: 3.8gG: 15.3g
Masline kalamon
Fructe300kcal / 100g
P: 0gC: 13.3gG: 26.7g
Masline light Zeyno
Fructe227kcal / 100g
P: 0gC: 10gG: 20g
Masline lights in saramura Ace
Fructe153kcal / 100g
P: 1.1gC: 8.4gG: 12.6g
Masline mamut
Fructe150kcal / 100g
P: 0gC: 10gG: 13g
Masline naturale Kalamata
Fructe300kcal / 100g
P: 0gC: 13.3gG: 26.7g