Fructe

Calorii Masline kalamon

300 kcal la 100g · 90 kcal per 4-5 măsline

Măslinele Kalamata sunt o varietate grecească celebră, cu o culoare violet închis și un gust fructat, ușor picant. Sunt considerate unele dintre cele mai aromante măsline, perfecte pentru preparate mediteraneene autentice.

Informații nutriționale

●Cu 300 calorii la 100g, măslinele Kalamata sunt mai calorice decât alte varietăți, datorită conținutului ridicat de ulei natural.
●Sunt excepțional de bogate în polifenoli și hidroxitirosol, antioxidanți care protejează împotriva bolilor cronice.
●O porție de 30g oferă aproximativ 90 calorii și cantități semnificative de vitamina A, esențială pentru sănătatea ochilor.

Sfaturi pentru sănătate

✓Limitează porția la 4-5 măsline (30g) datorită densității calorice ridicate, mai ales dacă urmărești greutatea.
✓Folosește măslinele Kalamata în salata grecească tradițională, alături de roșii, castraveți, brânză feta și oregano.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Masline kalamon

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Masline light Zeyno

Masline lights in saramura Ace

Masline mamut

Masline naturale Kalamata

Masline negre

Masline negre Alipende