FitDiaryFructe
Calorii Masline naturale Kalamata
300 kcal la 100g · 90 kcal per 4-5 măsline
Măslinele naturale Kalamata sunt procesate minimal, păstrând toate nutrienții și gustul autentic al fructului. Sunt consideră un superaliment mediteranean, cu beneficii remarcabile pentru sănătate.
Informații nutriționale
- ●Oferă 5.2g fibre la 100g, o cantitate impresionantă care susține sănătatea digestivă și reduce colesterolul.
- ●Conțin hidroxitirosol în concentrații mari, un antioxidant de 10 ori mai puternic decât vitamina E.
- ●Cu 300 calorii la 100g, sunt dense caloric dar extrem de nutritive, oferind grăsimi esențiale pentru absorbția vitaminelor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 30g (4-5 măsline) pentru a beneficia de nutrienți fără a depăși aportul caloric zilnic.
- ✓Consumă măslinele Kalamata naturale ca parte a dietei mediteraneene, alături de legume proaspete și pește gras.
Alimente similare din categoria Fructe
Masline negre
Fructe115kcal / 100g
P: 0.8gC: 6.3gG: 10.7g
Masline negre Alipende
Fructe134kcal / 100g
P: 0.5gC: 0gG: 16g
Masline negre coapte Castella
Fructe233kcal / 100g
P: 0gC: 13.3gG: 20g
Masline negre Cypressa
Fructe173kcal / 100g
P: 1.3gC: 4.8gG: 16.4g
Masline negre Delphi
Fructe186kcal / 100g
P: 1.2gC: 0.8gG: 20g
Masline negre in ulei Ece
Fructe31kcal / 100g
P: 0gC: 1gG: 3g