FitDiaryFructe
Calorii Masline negre coapte Castella
233 kcal la 100g · 70 kcal per 5-6 măsline
Măslinele negre coapte Castella sunt preparate prin coacere lentă, dezvoltând un gust complex și o textură moale. Sunt ideale pentru pizza, focaccia sau aperitive mediteraneene rafinate.
Informații nutriționale
- ●Procesul de coacere concentrează nutrienții, rezultând 233 calorii la 100g și un gust mai intens decât la măslinele crude.
- ●Conțin 20g grăsimi la 100g, predominant mononesaturate, care ajută la reducerea colesterolului LDL (rău).
- ●Sunt bogate în compuși fenolici care au efecte antiinflamatoare și pot proteja împotriva bolilor neurodegenerative.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește măslinele coapte Castella cu moderație în preparate, aproximativ 30g per porție, datorită densității calorice.
- ✓Adaugă măslinele în paste, risotto sau pe pizza pentru a intensifica gustul fără a adăuga multe calorii suplimentare.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Masline negre Cypressa
Fructe173kcal / 100g
P: 1.3gC: 4.8gG: 16.4g
Masline negre Delphi
Fructe186kcal / 100g
P: 1.2gC: 0.8gG: 20g
Masline negre in ulei Ece
Fructe31kcal / 100g
P: 0gC: 1gG: 3g
Masline negre intregi DLL
Fructe166kcal / 100g
P: 1.1gC: 9.6gG: 13.7g
Masline negre light Aro
Fructe115kcal / 100g
P: 0.8gC: 6.3gG: 10.7g
Masline verzi
Fructe145kcal / 100g
P: 1gC: 3.8gG: 15.3g