Fructe

Calorii Masline verzi

145 kcal la 100g · 65 kcal per 6-7 măsline

Măslinele verzi sunt culese înainte de maturare completă, având un gust mai aspru și o textură mai fermă decât cele negre. Sunt bogate în nutrienți și reprezintă o componentă esențială a dietei mediteraneene.

Informații nutriționale

●Cu 145 calorii la 100g, măslinele verzi sunt ușor mai puțin calorice decât varietățile negre mature.
●Oferă 3.3g fibre la 100g, contribuind la sănătatea intestinală și la reducerea colesterolului.
●Sunt bogate în oleuropeină, un compus fenolic cu proprietăți antioxidante puternice, găsit predominant în măslinele verzi.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă 40-50g (6-7 măsline) ca snack sănătos sau adăugat în salate pentru un plus de savoare și nutrienți.
✓Măslinele verzi se potrivesc perfect cu brânzeturi, nuci și legume crude în platouri de aperitive mediteraneene.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Masline verzi

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Masline verzi Aro

Masline verzi cu aroma de anchoa Fontoliva

Masline verzi Delphi

Masline verzi Ortomio

Mere coapte

Mere Idared