Fructe

Calorii Mere Idared

47 kcal la 100g · 85 kcal per un măr mediu

Merele Idared sunt o varietate dulce-acrișoară, cu coaja roșie strălucitoare și pulpa crocantă. Perfecte pentru gustări sănătoase, acestea oferă energie rapidă din zaharuri naturale și fibre care ajută la digestie.

Informații nutriționale

●Un măr Idared mediu (180g) conține aproximativ 85 de calorii și 3.2g fibre, reprezentând 13% din necesarul zilnic de fibre.
●Merele Idared sunt bogate în vitamina C, oferind aproximativ 8mg la 100g, ceea ce susține sistemul imunitar.
●Conțin quercetină, un antioxidant puternic concentrat în coajă, care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă merele cu coajă pentru a beneficia de maximum de fibre și antioxidanți, doar asigură-te că le speli bine.
✓Un măr Idared face o gustare perfectă între mese, oferind sațietate fără prea multe calorii, ideal pentru controlul greutății.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Mere Idared

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Mere verzi Granny Smith

Merisoare confiate SanoVita

Merisoare deshidratate 365 Mega Image

Merisoare deshidratate Mc Ennedy

Merisoare deshidratate Orchid

Merisor partial deshidratat 365